2009年04月09日

ニコチネルで禁煙中の症状による対処法

☆禁煙中の症状による対処法は?

禁煙中に色々な障害が発生いたしますが、これは今までニコチン漬けになった身体が急に禁煙する事に対する抵抗が表れるからです。これを乗り切れるか・・乗り切れづに挫折してしまうか?これがpointになります。
どうしても耐えられない気持ちになったら下記の対処法を考えて見ましょう!!

【症状1】タバコが吸いたい気持ちになった時
・対処法・・・・水を飲む、深呼吸、糖分の少ないガムや干昆布をかむ、軽い運動 をする。

【症状2】イライラ、落ち着かない 気持ちになった時:・対処法・・・深呼吸、リラクゼーション法、禁煙後1週間は仕事を減らす

【症状3】頭痛 がし始めた時:
・対処法・・・・を高くしてあおむけに寝る

【症状4】体がだるく眠くなった時:

・対処法・・・・眠を十分にとる、軽い運動 をする。

頑張って!!




サイトTOPへ

【関連する記事】
posted by myway245 at 21:51| Comment(0) | 禁煙生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。